绘者：隋军 刘红
出品方：@步印童书馆
蔬菜只吃脆嫩的叶子，那些筋多、嚼不烂的菜帮、菜秆，统统扔掉！
肉只吃瘦的，肥腻不沾！
作者小时候就是这样，以至于他每年的体检报告都写着“中度营养不良”，所以，他很担心小朋友在长身体的关键时期不好好吃饭，掉进零食陷阱。
爸爸**的叮嘱也是说不清楚，或者孩子们不爱听。所以作者请来了一位好帮手，它叫“大卫”，长得有点儿像——胃！接下来就让大卫和我们好好的说一说：
✅切割师：口腔
✅物流师：食道
✅解毒师：肝脏
✅调控师：胰脏
✅营养师：小肠
✅清理师：大肠
这就是为我们身体提供吃喝拉撒一条龙服务的工作团队，绝不放走一点有用的营养，也绝不挽留任何没用的废物！
《吃进身体的大能量：营养三巨头》
✅碳水化合物，大脑爱吃“糖”，神经细胞需要加“油”！
✅脂肪，它能保护内脏、调节体温、维护皮肤和头发的健康……
✅蛋白质，富含氨基酸且比例适合人体需求，又容易吸收的，就是优质蛋白质，这个赛道鸡蛋是NO.1。
《藏着健康的小秘密：咦，屎屁尿》
✅千呼万唤“屎”出来，多吃富含膳食纤维的食物，便便就会是表面光滑的“香蕉”状哦。
✅该嘘嘘的时候就嘘嘘，不能憋。长期憋的话，会让控制膀胱的阀门不听使唤的。
✅高蛋白的食物容易产生臭屁，特殊气味的蔬菜也是“臭屁制造机”。要记住放屁是很正常的事，它是判断肠道菌群是否活跃、身体是否健康的重要信号。
《请进肚子里的小帮手：矿物质和维生素》
人体需要的维生素和矿物质总量很少，但它们的作用可不小，不论你缺少哪一样，都容易生病，一些看不起眼的生活细节，其实都在守护我们的健康，比如，晒太阳，吃新鲜的蔬果，做菜时少盐……
作者用拟人化的手法讲述健康饮食的重要性，里面有幽默的插图和奇思妙想的发明，都会让小读者更容易理解，书的结尾大卫笔记和用餐时间，还会提出各种有意思的问题，帮助巩固记忆，这的确是既严谨又风趣的科普书。
