来源：健康杭州
近日，李先生（化名）和朋友一起约好“贴秋膘”，放开肚子吃了好几只螃蟹，还配上啤酒。
当晚，李先生的脚趾就出现红肿并剧烈疼痛，进了医院。检查显示尿酸指标已严重超标，被诊断为痛风发作。
医生提醒：“贴秋膘”是有讲究的，不能盲目啊！
“贴秋膘”要因人而异
俗话说，“夏损益，秋进补”。古时，人们认为夏季食欲降低，体重有所减轻，入秋后会进食高蛋白、高脂肪的食物，目的是可以补充夏季身体亏空，也是增强体质抵御风寒，符合中医“秋收冬藏”的理念。
以下这些人群适合“贴秋膘”！
体质虚弱者
对于体质较弱、容易感到疲劳和怕冷的人群，适当“贴秋膘”可以增强体质，提高抵抗力。
体重偏轻者
对于体重低于正常范围、需要增加体重的人群，秋季是一个通过合理饮食来增加体重的好时机。
特殊人群
孕妇、哺乳期妇女以及**期的病人，他们的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育、乳汁的分泌或身体的恢复。
以下人群“贴秋膘”需谨慎！
体重超重或肥胖人群
增加高脂肪、高热量的食物摄入，可能会加重身体负担，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。
慢性疾病患者
高血压、高血脂、高血糖、痛风等慢性疾病的患者，在进补时应特别注意食物的选择和摄入量的控制，避免因过度进补导致病情加重或引发其他并发症。
脾胃虚弱或胃火旺盛人群
脾胃虚弱人群消化功能弱，进食过多会骤然增加胃肠负担，导致胃肠功能紊乱；胃火旺盛者易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、口臭、便秘等，若要进补，进补前应先清胃中之火。
老年人和**
这两类人群消化功能比较弱，短期内大量肉类食物摄入，会导致消化不良、积食等问题。
“秋膘贴得好，冬天没烦恼”
天气微凉，很多人就急着开始“贴秋膘”。医生提醒，要注意方式方法！
均衡饮食
注重膳食的多样性和平衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
适当食用高蛋白食物、新鲜蔬菜水果，可增加全谷物、粗粮杂粮和薯类的摄入。
适当增加水分摄入，少吃油炸油煎、甜点、糖果及含糖饮料等高能量食品。
适量运动
结合适量的**锻炼进行一些户外运动，晒晒太阳，帮助身体更好地吸收营养，同时促进健康体重的维持。
个性化调整
可咨询专业医师，根据个人的体质和健康状况，调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，制定适合自己的饮食和运动计划。
供稿：萧山区卫健局