来源：健康**
刷牙时间越长越好？
答案：不是
谣言终结站
研究发现，刷牙时间超过5分钟，并不能清除牙齿表面更多的牙垢。相反，长时间刷牙还可能损伤牙釉质和形成楔状缺损。
因此，想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以2~3分钟为宜。2~3分钟的刷牙时间，足够我们充分清洁口腔中的细菌和食物残渣，同时又不会对口腔组织造成过度刺激。
多学一个知识点——全家人可以共用一管牙膏吗?
如果与家人共用牙膏，一定要注意保持牙膏与牙刷接触部位的清洁如果家庭成员中有人患口腔疾病或者胃肠疾病，那么就不建议全家人共用牙膏。
使用牙膏时，尽量保证一人一用，避免口腔和胃肠中的有害细菌，通过牙膏传播给其他家庭成员。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：**健康科普专家库成员、北京大学口腔医院主任医师 高雪梅