打游戏真能放松身体吗？《黑神话：悟空》玩家眩晕症状背后，原来是这样的困扰

摘要：要控制游戏时间，避免长时间注视屏幕，每次最多不要超过45分钟。

游戏《黑神话：悟空》上线已有半个月，热度依然不减，相关内容持续“霸屏”海内外多个社交媒体的热搜榜单。然而，不少玩家却在游戏过程中产生了“3D晕动症”，出现恶心、头晕等不适症状，甚至有千万级体量粉丝的博主在直播游戏时出现呕吐等不适。针对这一现象，同济大学附属同济医院神经内科中心主任医师何育生、主治医师付长永为玩家们带来科学的解释与建议。

视觉和前庭系统信息不匹配是根源

何育生解释，在沉浸式体验此类网络3D游戏时，玩家虽然保持静止状态，却又处于身临其境的动态游戏场景中。眼睛看到不断移动的画面，会通过视神经把这些“正在运动”的信号传递给大脑皮层，部分视觉信息通过视神经上传至视神经核，再投射到前庭神经核和脑干网状结构。

然而，内耳中的前庭感受器（半规管）却捕捉不到身体的实际运动，这种视觉与前庭系统的信息不匹配便诱发了眩晕感，这属于一种视觉诱发性眩晕。“其实，这种视觉诱发性眩晕在生活中也不少见，如坐火车时注视车外移动景物，可能诱发头晕和眼球不自主跳动（眼震）；两辆距离很近且同向平行行驶的列车，车上的乘客如果紧盯着另外一辆列车，便会产生运动错觉和头晕感等。”

眩晕可能是潜在疾病的一种反应

针对网上流传的“屏幕画面太真实导致大脑混淆”的说法，何育生强调，画面逼真只是诱因，真正的原因在于视觉与前庭系统之间复杂的交互作用，以及视觉通路信息的复杂投射与处理。玩游戏时，玩家的注意力高度集中，眼睛紧盯屏幕，如果3D画面不停快速切换，就有可能产生视动性眼震，出现眩晕感。同时，过度复杂的视觉刺激可导致恐惧、头晕及恶心呕吐等。

虽然3D晕动症可能是一种生理反射现象，能见于正常人，但更多见于前庭性偏头痛及前庭功能减退患者。同时，患有心理疾病、高血压等疾病的人群，也比普通人群更容易产生3D晕动症。何育生提醒，如果3D晕动症产生的次数越来越频繁，且症状不断加重，应及时到医院就诊检查。

科学应对方能守护健康游戏体验

何育生表示，产生3D晕动症一般具备几个条件，包括动态3D场景占据整个视野、虚拟场面快速切换、近距离画面视觉冲击以及视觉疲劳。对于网上流传的一些治疗3D眩晕症的“土方”，例如“屏幕中间贴一张小纸”“用窗口模式把画面调小”“降低画质”等，其实本质上就是在视野内添加了一个静态的参照物、减轻视觉冲击。

“这些手段虽然可以缓解头晕，但却大大降低了3D游戏的真实感和愉悦感，”何育生说。而对于服用“晕车药”、贴“晕车贴”等，通过依靠药物来坚持继续玩游戏的人，付长永提出，这些药物治疗可能在短期内起到一定效果，但长期药物治疗反而会引起前庭功能障碍。

为此，付长永建议，玩家首先要控制游戏时间，避免长时间注视屏幕，每次最多不要超过45分钟，特别是患有偏头痛、前庭性偏头痛以及持续性姿势——感知性头晕的人群更应谨慎。其次，熬夜、劳累时不要玩类似的游戏，千万不要想着“累了一天，打游戏放松一下”，这样反而更容易引发3D眩晕症。此外，增加前庭功能训练，如反复摇头转头、站立旋转等，可以有效减少3D晕动症的发生。

最后，何育生和付长永两位医师共同强调了保持适当距离的重要性，近距离观看屏幕不仅会加重视觉疲劳，还会增加眩晕的风险。因此，玩家在享受游戏乐趣的同时，也应该注意保护自己的视力与身体健康。