刚开始做抗拒但是慢慢接受：抗拒消退的过程

当我们第一次面临一项任务或者改变时，我们可能会感到抗拒。我们会有种不确定的感觉，不知道自己能否胜任或者适应这个改变。我们可能会对这个任务或者改变提出质疑，并且希望保持原有的状态。

但是慢慢接受：

随着时间的推移，我们开始接受这个任务或者改变的存在，并且意识到它是必要的。我们开始尝试适应并且相信自己可以完成任务或者适应改变。我们慢慢开始投入时间和精力去完成这项任务或者适应这个改变。这个过程并不是一帆风顺的，我们可能会面临困难和挑战。但是我们的目标是逐渐接受和适应变化，不停投入努力去完成任务。

逐渐接受：

随着经验的积累和对任务或者改变的熟悉，我们开始认识到它的价值。我们逐渐开始接受这项任务或者改变，并且认为它是有益的。我们也开始建立信心，并且相信自己有能力完成任务或者适应改变。我们开始体验到完成任务所带来的成就感，并且更加投入地进行工作。

抗拒消退：

随着时间的推移和经验的积累，我们最终能够消除抗拒的情绪。我们理解并接受任务或者改变，并且将其视为一项正常的工作。我们对任务或者改变感到自信，并且相信自己可以完成它们。我们逐渐享受任务所带来的成就感和改变所带来的机会。最终，我们会发现抗拒已经消退，我们可以自如地完成任务并且适应各种变化。