来源：潮新闻
35岁的方小姐样貌端正、皮肤白皙、身材丰满，平时喜爱搜罗一些变美的小妙招，可是这一次方小姐却在变美的路上栽了个大跟头。
肚里长出“花皮蛇”
方小姐近来总是反复出现便秘、腹胀，刚开始以为只是肠胃不好，便自行吃了一段时间的肠胃药。结果不仅便秘没有缓解反而加重了，方小姐赶忙来到杭州市中医院脾胃病科就诊，医生给方小姐安排了胃肠镜检查，排查一下胃肠道器质性的疾病。肠镜结果出来后方小姐吓了一跳，她的肠子不仅颜色发褐发黑，上面更是布满了密密麻麻的黑色斑点，仿佛一条黢黑的斑点蛇，不禁令人发寒。
医生介绍，正常人的大肠黏膜应是呈淡红色，平滑且光整，可以见到清晰血管纹理，方小姐的情况明显是结肠黑变病的特征。
询问之下，方小姐坦言为了保持身材，在朋友的介绍下开始服用一款“排毒养颜”保健茶，起初还有一定的作用，排便次数确实增加了，体重也下去了很多，这样的结果她是万万没想到，差点酿成大祸。
脾胃病科叶蔚主任介绍，结肠黑变病又称结肠黑色素沉着病，是指结肠粘膜中存在大量脂褐素沉着，使得肠壁呈现色素变黑的表现。发病时可表现为便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肛门坠胀感等，对于伴有息肉或者肿瘤者，还会有粘液脓血便，肛门下坠感等表现。结肠黑变病早期无明显的特殊症状，许多患者以为只是单纯的便秘或是消化不好，只有在做了肠镜检查后才发现患上此病。
市面上打着促排便、减肥旗号的产品大多数都含有蒽醌类物质，这类物质是引起结肠黑变病的“罪魁祸首”。蒽醌类泻剂包括芦荟、番泻叶、大黄、决明子等中药成分，以及使用上述药物提取物制成的成药，也有一小部分与口服铁剂、食用木炭、长期吸入粉尘有关。结肠黑变病的发病率约为 0.82% -1.13% ，女性多见，对于年龄没有限制。
大多数专家认为，结肠黑变病是一种良性可逆转的结肠粘膜病变，随着便秘症状的改善和泻药的停用，色素沉着可减轻甚至消失。不过，比起通过吃各种“三无药”来达到促进排便减肥的目的，不如学习如何正确排便。
“上大号”不再一脑门子汗
便秘也分器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘一般是肠道本身存在了问题，如肿瘤堵塞排泄通道等，需要通过手术解决疏通。更多人是由于生活规律影响导致的功能性便秘，只要通过改变生活习惯就可以解决。
多久排便一次才算正常呢？其实不同的个体存在着差异，有些人可能1天可以排便1-3次，而有些人可能1-3天才排便一次，这与自身的饮食习惯及生活规律有关，只要是排便规律，没有腹胀、腹泻，大便形状正常，没有便血、黏液等异常情况，都属于正常的排便习惯。比起排便次数，排便规律、排便过程是否顺利、便便的形状这三点更为重要。
便秘往小了说会引起腹胀、腹痛，往大了说长期便秘容易导致胃肠功能紊乱和各种肛肠疾病，更严重的还有可能引发直肠癌。想要通过吃药解决便秘、促进排便交的可都是“智商税”。学会科学排便，享畅快人生。
改变饮食结构
多摄取膳食纤维，如绿叶蔬菜、谷物、豆类等，能够帮助促进肠道蠕动，并且保证足量的水分的摄入，成年人每日摄入量不少于1500ml，否则大便容易干燥、结块。水果中西梅、火龙果、猕猴桃等是通便佼佼者，此外金针菇、香菇、口蘑等也是通便“利器”。
解锁排便最佳姿势
养成良好排便习惯，定时排便、不憋便，排便时集中注意力，不带手机、报纸，控制排便时间，不宜过长。最佳排便姿势其实是“蹲姿”，可以给腹部更大的压力，更有利于便便排出，如在家中无法满足，可以在脚下放一张小凳子。
给肚子按按摩
除了多做运动、避免久坐之外，还可以引入中医的方法，进行适当的腹部按摩，例如在睡前，将双手从右下腹开始顺时针方向环形按摩，同时也可以进行足三里穴、大肠俞穴、天枢穴等穴位按摩，促进肠道蠕动。
本想保持身材，结果却吃成了便秘。爱美没有错，但也要提醒大家，还是应该采取科学的方法，保持良好的生活习惯，通过锻炼、饮食等方式自然改善，才能拥有健康的好身体。