处暑过后天气转凉，昼夜形成较大的温差，随着初秋的来临，气候干燥，容易便秘，也加重了痔疮的病症。为什么处暑是痔疮高发期?处暑过后应该如何防止痔疮复发呢？
为什么处暑是痔疮高发期?
1、天气炎热
处暑过后天气依然炎热，疲劳过度、休息时间不足等，使得肠胃浊气不能及时排出，血淤积于肛门处引发了痔疮。
2、饮食不洁
处暑时期人们喜欢啤酒、烧烤以及一些辛辣食物，这些都有可能会引起大便干燥、排便困难进而导致便秘，而便秘是诱发痔疮的一个因素。处暑食物容易变质，稍有不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使痔疮发作。
3、缺乏运动
对于上班族来说，由于久坐缺乏运动导致血脉不通、血管扩张等，容易引发痔疮。
痔疮的防治
饮食调理
膳食纤维有助于预防和改善便秘，减少痔疮的发生，平时多吃新鲜蔬菜和水果，像是芹菜、白菜、菠菜、丝瓜等含有较多膳食纤维的食物。
生活习惯
1、要养成良好的排便习惯，每天定时排便，大便时不要看书报、手机，有便意时不能忍。
2、避免久蹲、久站、久坐，每隔一小时活动一下变换一下姿势。
3、注意肛门部位的清洁**，经常用温水坐浴，保持局部清洁、干燥，穿棉质宽松的内裤，勤洗更换。
运动健身
积极参加各项**锻炼，增强体质及自身免疫力，还可以通过提肛运动及肛周局部按摩，促进肛周局部血液循环，有助于痔疮的**，减少肛门疾病发生。
提肛运动怎么做？
1、站立式提肛运动：两腿分立与肩同宽，两手贴在大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，用力提肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小腹及腹部用力同时向上收缩，稍停，放松，缓缓呼气，呼气时肛门慢慢放松，这样一紧一松为一节提肛运动。一般每次做10-20次，早晚各做一次。
2、坐式提肛运动：端坐时腰要坐直，双臂放松，深吸一口气（不需要屏气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感自下至上传到脑部，随后继续保持提肛动作，直至无法坚持，每天坚持做2-3次。
提肛运动注意事项
1、做提肛运动时，注意收缩时深吸气，放松时呼气，配合这样的呼吸能够增强锻炼效果；
2、锻炼次数不宜过于频繁，强度不易过大，并且在练习过程中一定要注意动作到位；
3、锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。
常做提肛运动，不仅可以防治痔疮等肛肠疾病，还能改善身体状态，增加生活幸福感。
早检查早治疗
1、视诊:通过观察肛门与肛周的局部情况，以判断患者是否存在外痔、湿疹等可直接观察到的肛门疾病。
2、指诊:通过手指触摸肛管与直肠下段，可明确是否存在硬性的肿物、肿块。
3、肛门镜:可以直接观察到直肠下段是否出现黏膜松弛、水肿、充血、糜烂、溃疡等状况，亦可以直接观察到患者的痔区及齿状线是否存在肿物、破溃等情况。
医生**:季节更替，痔疮高发，如果通过上述方式改变生活饮食习惯病情没有得到改善缓解，及时到医院就诊积极治疗。
作者介绍
黄进主治医师
擅长PPH/TST治疗环状混合痔, TROPIS、LIFT等手术治疗复杂性肛瘘，微创手术治疗藏毛窦、肛裂、肛乳头肥大等肛门良性疾病，中西医结合综合诊治慢性顽固性便秘、炎症性肠病等。
门诊时间：周一下午 周三下午 周五下午
联系方式：
地址：上海市同仁医院5楼C区 中医科
联系电话：52039999转75120
供稿：黄 进、徐春申
审核：袁 萍
校审：戴 云
预约就诊请关注公众号：
（配图源自网络，如有侵权请通知删除）
上海交通大学医学院附属同仁医院
特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!